Беременность без лишнего веса – это реально
Для многих женщин счастье материнства омрачается набором избыточного веса. В преимущественном большинстве случаев лишние килограммы начинают оседать еще на стадии беременности. Ведь если у будущей мамы нет токсикоза, то чаще всего она ни в чем себе не отказывает, мотивируя это тем, что старается для будущего ребенка и ест «за двоих». Но о том, что после родов при таком развитии событий это обернется поисками диеты для похудения, мало кто задумывается. И как потом оказывается, очень зря.
Да, будущая мама должна хорошо питаться. Но мы забываем при этом, что её питание должно быть не только вкусным, но и сбалансированным. Составление правильного рациона питания для беременных должно быть продиктовано не только гастрономическими предпочтениями и желаниями будущей мамы, но и здравым смыслом. Подумайте: что полезного получит ребенок от того, что мама в час ночи проглотит тарелку жареной на сале картошки, заедая все это селедкой и закусывая шоколадным тортом с масляным кремом?
Вопрос конечно риторический, и несколько утрирован, но он отражает самую распространенную ошибку будущих мам, которой они руководствуются при составлении своего меню. Желания малыша, которого носят под сердцем, становятся прикрытием и оправданием для собственного чревоугодия. Между прочим переедание, кроме увеличения веса, тянет за собой и возникновение проблем со здоровьем: на его фоне процветают гипертония, диабет, отеки и прочие неприятности.
Постоянно хотите кушать? Для перекусов есть множество приятных некалорийных полезностей, и первое место среди них принадлежит свежим фруктам, которые не только насытят, но и обогатят организм витаминами. Однако и к ним нужно относиться аккуратно, ведь постоянное чрезмерное потребление некоторых из них, в частности цитрусовых, может стать причиной аллергии у ребенка.
В заботе о своем еще не родившемся малыше мама должна стремиться к тому, чтобы в ее рацион попадали только качественные натуральные продукты, содержащие максимум питательных веществ. Если это фрукты и овощи, то пускай они будут сезонными и выращенными на местных садах-огородах. Те же яблоки лучше купить у бабушки на рынке: пусть они будут не такими красивыми как на полках супермаркета, но зато натуральности в них наверняка больше.
При приготовлении пищи нужно стараться не использовать жиров, а если это уж так необходимо, то растительное масло станет достойной заменой животным жирам, от которых организм не получает никакой пользы. Употребление соли, сахара, специй нужно свести к минимуму. Также необходимо помнить о том, что огромный вред плоду и самой будущей маме могут принести всяческие ароматизаторы, консерванты и прочие улучшители вкуса, запаха и сроков сохранности.
Конечно не всегда удается питаться так, как диктуют диетологи. Виной тому слишком динамичный ритм жизни, нехватка времени, а очень часто и денег, но стараться следовать этим нехитрым правилам все же стоит. Не только ради своей фигуры, но и ради здоровья своего ребенка. Тем более, что проблему с недостатком времени на приготовление пищи и подбор правильного меню успешно решает новый и популярный уже сервис - правильное питание с доставкой на дом.
