Как избавиться от вредной привычки: проработка проблемы
Привычки – это важный компонент личностной системы приоритетов. Они влияют на жизнь человека, его мышление, мировоззрение, стиль поведения, характер. Самостоятельно определить степень зависимости от той или иной привычки довольно сложно. Любое пристрастие к чему-либо обладает устойчивым эффектом создания атмосферы комфорта, который, как правило, является лишь иллюзией и самовнушением.
Решение проблемы усложняется еще и тем, что человек не всегда может распознать природу развития привычки. Уверенность в значимости виртуального расслабляющего стереотипа очень часто может подавлять внутренний голос человека, его интуицию. Как показывает практика, отсутствие желания и понимания конкретной эмоционально-психологической предрасположенности приводит к ошибочному восприятию своей индивидуальности.
Для начала необходимо установить причины формирования вредных привычек. Человек на своем жизненном пути проходит всевозможные этапы корректировки личностной позиции, встречает множество людей, решает вопросы и проблемы различной сложности, структуры, направленности. При этом подсознание постоянно осуществляет прием информации, опыта, знаний, данных о том или ином объекте, явлении, событии. Все полученные извне материалы структурируются и сохраняются. Более того, иногда обстоятельства складываются таким образом, что данные процессы осуществляются без непосредственного участия самого человека. Мы сейчас говорим о бессознательных элементах психического развития, анализ которых временно недоступен по той или иной причине.
В результате образуются пробелы, заполняющиеся размытыми фрагментами в произвольном порядке. На основании всего вышесказанного можно сделать следующие выводы: привычка (вне зависимости от вида и характерных признаков) – это составляющая психического пространства человека, появление которой сопряжено с желанием компенсировать существующие недоработки функционирующего на данный момент алгоритма работы подсознания.
К сожалению, мы довольно редко осознаем пагубность влияния вредных привычек. Искажение окружающего мира, неестественность и ложность чувств, абсурдность и нелепость поступков – возникновение всего этого может спровоцировать всего лишь одна вредная привычка.
Поверхностная проработка проблемы не даст положительного результата. Главной вашей целью (при условии осознанного понимания причин, последствий и возможного вреда) должна стать разработка комплексной системы инструментов и методов для решительного избавления от укоренившегося в вас пагубного пристрастия.
Эффективный принцип избавления от вредной привычки предполагает выполнение нескольких шагов:
Шаг №1. Постановка вопросов и формулировка ответов – важный этап реализации первой стадии избавления от вредной привычки. Перечень тезисов может выглядеть примерно так:
- хочу ли я изменить свою жизнь;
- смогу ли я заменить свое пагубное пристрастие чем-то более ценным и полезным;
- готов ли я к кардинальным переменам своего мировоззрения;
- осознаю ли я тот факт, что данный процесс будет сложным, длительным и крайне неприятным для меня.
Шаг №2. Здесь в игру вступает ваше воображение и умение визуализации. Представьте себя на конечном этапе вашего пути. Оцените предполагаемый уровень восприятия, спектр возможностей, качество обновленного образа жизни в целом.
Шаг №3. Осуществляйте контроль над всем, что происходит с вами на протяжении всего процесса избавления. Анализируйте успехи, ошибки, неудачи. При необходимости подкорректируйте стратегию решения проблемы, не бойтесь экспериментировать и внедрять неизвестные вам подходы, механизмы. Помните: мотивация и упорство – это ключи к самосовершенствованию.
Шаг №4. Одну привычку всегда можно заменить другой. Многие считают, что такой способ достижения цели является неправильным. Это не совсем так. Если вам помогают новые увлечения, хобби, а также разнообразие досуга в целом, используйте все доступные ресурсы, источники, возможности.
В завершение отметим, что исход мероприятия напрямую зависит от положительного настроя, искреннего желания измениться, целеустремленности и находчивости. Все в ваших руках. Удачи!
