Как восстановить организм после длительного употребления алкоголя

На сегодняшний день, о негативном воздействии алкогольных напитков на организм человека говорится очень много. Несмотря на это, далеко не каждому человеку известно о том, насколько губительно для организма их продолжительное употребление, и как после этого восстановиться.

После длительного употребления алкогольных напитков организм человека страдает от воздействия токсинов и нуждается в правильном восстановлении, которое, в свою очередь, можно разделить на два этапа:

1. Абстинентный синдром.
   На первом этапе восстановления человек сталкивается с таким явлением, как “абстинентный синдром”. Его продолжительность может составить от 7 до 10 суток. За это время стабилизируется работа органов и систем, которые принимают непосредственное участие в жизнеобеспечении организма.
2. Астенический симптомокомплекс.
   После завершения первого этапа восстановления, наступает второй. Этот период сопровождается низкой работоспособностью и может длиться до 30 суток.

Рассмотрим каждый из этих этапов более подробно.

Абстинентный синдром

Во время первого этапа восстановления после длительного употребления алкогольных напитков, наблюдаются серьезные нарушения в работе многих внутренних органов и систем. В этот период важно понимать необходимость нормализации работы:

• Органов желудочно-кишечного тракта;
• Сердечно-сосудистой системы;
• Центральной нервной системы.

Сердце и сосудистая система

Медики обращают внимание своих пациентов на то, что под влияние токсинов, вырабатываемых вследствие длительного потребления алкогольных напитков, попадает сердечно-сосудистая система. После отказа от алкоголя наблюдаются такие проявления, как резкое повышение артериального давления и тахикардия. Единственным способом понизить давление и улучшить общее состояние человека, на сегодняшний день, считаются гипотензивные препараты, такие как Капотен, Адельфан, или Магнезия. Их прием является первым шагом на пути восстановления организма.

Нельзя оставлять без внимания и тахикардию. Нормализовать частоту биения сердца помогут такие медикаментозные препараты, как Коринфар или Анаприлин. Однако при их приеме следует учитывать и необходимость строго соблюдать рекомендуемые дозировки. Их превышение приведет к нежелательным последствиям и может стать причиной не только ухудшения общего самочувствия, но и развития серьезных заболеваний.

Нормализовать работу сердечно-сосудистой системы можно и при помощи некоторых продуктов. В этот период медики рекомендуют ввести в ежедневный рацион свежие яблоки, бананы, натуральный мед, курагу, напитки с добавлением ягод калины, цитрусовые и авокадо. В химическом составе каждого из этих продуктов питания содержится большое количество калия, который способен нормализовать работу сердца.

Медики отмечают, что при выявлении сердечной или сердечно-сосудистой недостаточности, серьезного нарушения сердечного ритма и значительного ухудшения кровоснабжения, от самолечения лучше отказаться. Подобные процессы требуют лечения в условиях стационара.

Органы желудочно-кишечного тракта

Последствием длительного употребления алкогольных напитков чаще всего является развитие воспалительных процессов на слизистых оболочках органов желудочно-кишечного тракта, которые могут перерасти в гастрит и язвенные заболевания.

Чтобы защитить органы ЖКТ и снизить влияние токсинов на их слизистые оболочки, медики рекомендуют придерживаться правильного, дробного питания. Принимать пищу следует часто, но в небольших количествах. Уместным считается введение в ежедневный рацион киселей. Этот напиток обладает отличными обволакивающими свойствами и помогает снять, а также остановить распространение воспалительных процессов.

Часто после длительного потребления алкогольных напитков наблюдается дефицит белка. Это негативным образом отражается на работе головного мозга, снижая мозговую активность и провоцируя расстройства сознания. Восполнить дефицит можно при помощи включения в ежедневный рацион:

• Куриного бульона. Чтобы снизить риск возникновения нарушений стула, следует употреблять нежирный куриный бульон.
• Молока. Коровье молоко является богатым источником белка, но его употребление будет целесообразно только в случае нормальной переносимости этого продукта. При непереносимости лактозы от его потребления следует отказаться.
• Жидкость. Помимо воды, медики рекомендуют пить большое количество домашних морсов, компотов. Улучшит общее самочувствие и черный, некрепкий чай, температура которого не должна быть слишком высокой.

Чтобы не усугубить общее состояние и не спровоцировать развитие серьезных патологических процессов в органах ЖКТ, откажитесь от употребления соленой и острой пищи, копченых и чрезмерно жирных продуктов питания, а также газированных напитков, в составе которых присутствует большое количество красителей и консервантов.

Работа ЦНС

Во время абстинентного периода особенно остро ощущаются нарушения со стороны работы центральной нервной системы. После употребления алкоголя на протяжении долгого времени, человек становится чрезмерно раздражительным и тревожным. Кроме этого, вполне вероятно возникновение бессонницы, развитие депрессивных состояний.

Чтобы облегчить состояние, медики рекомендуют постараться переключить внимание, заняв себя просмотром интересного фильма, чтением книг или прослушиванием спокойной музыки. В некоторых случаях улучшение психоэмоционального состояния наблюдается после непродолжительных прогулок на свежем воздухе, теплого душа или ненавязчивого общения с близкими.

Однако, справиться с повышенной тревожностью, не прибегая к медикаментозным препаратам, можно далеко не всегда. В этом случае терапевты советуют принимать седативные препараты мягкого воздействия. Это может быть Валерьянка, Глицин или Афобазол.

После полной нормализации психоэмоционального состояния человека и социальной адаптации, первый этап восстановления можно считать завершенным.

Астенический симптомокомплекс

Спустя 7-10 суток физическое и психоэмоциональное состояние должно быть полностью нормализовано. На 11 сутки после отказа от алкоголя полностью нормализуется артериальное давление, сердечный ритм, и исчезают симптомы нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях остаются незначительные нарушения сна, с которыми успешно справляются такие препараты, как Фенибут и Финлепсин.

Однако, несмотря на нормализацию общего самочувствия, истощение организма, вызванное потреблением алкогольных напитков, приводит к понижению физической активности, с которой и придется бороться во время второго этапа реабилитации.

По мнению медиков, единственный способ восстановить физическую активность – дать организму восстановиться самостоятельно. Все что от вас потребуется:

• Соблюдение режима активного труда и покоя.
  На этом этапе, отказ от нормального сна приведет к ухудшению общего состояния. Продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов. При этом, отход ко сну должен происходить вовремя.
• Правильное питание.
  Чтобы восполнить дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ, в ежедневный рацион следует включить свежие овощи, фрукты, натуральный творог, мясо птицы, куриные, перепелиные яйца, а также продукты, которые содержат в своем составе большое количество растительной клетчатки.
• Регулярные прогулки.
  Прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна увеличиваться постепенно, помогут улучшить общее самочувствие и повысить физическую активность.
• Защита от простуд и других заболеваний.
  После продолжительного употребления алкоголя, иммунная система человека не способна справиться с вирусами и бактериями, атакующими организм. Чтобы снизить риск развития простудных заболеваний, остерегайтесь сквозняков, не допускайте переохлаждения и ограничьте посещение мест с большим скоплением людей.

Восстановление организма после длительного употребления алкогольных напитков – задача не из легких. Однако, пройдя каждый из вышеперечисленных этапов, вы сможете почувствовать себя значительно лучше и вернуться к нормальной, привычной жизни. Главное – не возвращаться к употреблению алкоголя.

Материал носит сугубо ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.