Старение кожи: изменения, которые можно задержать

При старении кожи меняются ее общие характеристики. Особенно это заметно на лице, руках, ногах и шее. Процесс старения необратим — сегодня, как и на протяжении тысячелетий, люди недовольны своим внешним видом. Что влияет на возрастные изменения, какие способы борьбы со старением кожи придумали люди?

От чего преждевременно стареет кожа

Генетические изменения — это неизбежный процесс каждого человека. Вместе с этим, некоторые вредные факторы старят кожные покровы раньше времени, вызывая в них необратимые изменения.

Чаще всего преждевременное старение происходит у людей, постоянно находящихся на солнце. Это явление называется фотостарением. Лица, чаще всего подверженные этому явлению:

1. Люди, живущие в горах. Более прозрачный воздух, тонкий слой атмосферы усиливают вредное воздействие ультрафиолета.
2. Жители тропиков и субтропиков. Общее количество солнечного излучения достаточно высоко.
3. Лица, проводящие много времени на открытом воздухе. На них солнечный свет воздействует длительное время — это вредно.
4. Подверженные искусственным источникам ультрафиолетового излучения.
5. Люди со светлой кожей, светлыми, либо рыжими волосами, имеющие фототип кожи 1 или 2. В такой коже плохо вырабатывается меланин, защищающий ее от излучения.
6. Имеющие генетическую предрасположенность к старению кожи.

Дрябнет кожа при воздействии других негативных факторов — курении табака, проживании в экологически неблагополучных регионах, ослаблении иммунитета.

Признаки старения кожных покровов

Характерные черты старения, в зависимости от факторов, немного различаются.

При старении кожи наблюдаются следующие проявления:

• уменьшается эластичность и толщина покровов, кожа становится легко травмируемой;
• восстановление после травм происходит медленно;
• женская кожа имеет меньшую толщину, чем мужская;
• сухость покровов увеличивается, особенно после частого использования моющих средств;
• риск астеатотической экземы повышается с увеличением иссушенности кожи;
• снижение защитных функций;
• увеличивается старческая пигментация — меланоз или каплевидный гипомеланоз.

Генетическая предрасположенность вызывает появление вишневых ангином, себорейного кератоза, телеангиоэктазию, утончение кожных покровов, патологическую пигментацию кожи.

К серьезным неприятностям приводит и фотостарение:

• обесцвечиванию с изменением текстуры;
• появлению тонких морщинок и линий;
• тонкости кожи, вкупе с раневыми изменениями, высыпаниями;
• изменению волокон соединительной ткани;
• появлению веснушек, лентиго, старческой пурпуры;
• рубцам от термических ожогов;
• утолщению и ороговению;
• меланоме.

Способы поддержки кожи

Изменения в кожных покровах можно замедлить или обернуть вспять. Для этого есть несколько несложных способов, необременительных для семейного бюджета.

1. Увлажнение изнутри. После 20 лет организм перестает развиваться, и запускаются все процессы старения. В кожных покровах замедляются процессы обновления клеток, уменьшается питание. Поэтому приходится изнутри подпитывать водой. Для этого необходимо пить минимум 2 литра воды в день для поддержания водного баланса клеток. Иначе они будут иссушаться, что приведет к деформации и морщинам.
2. Необходимо производить пилинг. В связи с замедлением обменных процессов верхний слой эпидермиса постоянно пополняется отмершими клетками, препятствующими регенерации и замене новыми клетками. Это уменьшает и жировой слой, поддерживающий тургор кожи и препятствующий проникновению свободных радикалов. Пилинг эпидермиса убирает ороговевший слой вместе с накопившимся мусором, косметикой, кремами, устраняет мелкие дефекты и нивелирует поверхностный слой. Также после него сужаются поры и обновляется жировой слой. Самый простой пилинг — сахарный. Он производится пару раз в неделю — насыпав немного сахара на пенные руки, потереть лицо, а после — смыть теплой водой.
3. Использование разных масок. Перед их нанесением надо очистить лицо от жира, ороговевшего слоя и загрязнений. Перед нанесением масок лицо предлагается распарить — так полезные составы быстрее проникнут в кожу. Выбирать надо те составы, которые подходят именно вашему лицу, чтобы не пересушить эпидермис и не усилить работу сальных желез. Есть несколько распространенных масок, легко применяемых в домашних условиях:
   
   
   1. Травяные отвары из липы, шалфея, мяты. Применяются в виде ингаляции или компресса в течение 5-7 минут. Из отваров можно делать лед, ускоряющий регенерацию клеток кожи.
   2. Маски из голубой и розовой глины. Голубая глина используется давно, пользуясь заслуженной популярностью. Она проникает в глубокие слои эпидермиса, усиливает обмен веществ, разглаживает мелкие морщины. Еще полезна при угревой сыпи, борьбе с рубцами, растяжками. Отмечают хорошие результаты при использовании её в антицеллюлитном массаже.
   3. Маска, представляющая смесь сырого яичного желтка, меда, голубой глины и растительного масла (лучше миндального или оливкового). К желтку прибавляем чайную ложку мёда, пару больших ложек глины и чайную ложку масла. Во взбитый желток добавить по очереди масло и мед. Глину сыпем, пока смесь не будет похожа на густую сметану. Нанеся легкими движениями, ждем около 20 минут, смываем после этого теплой водой.
4. Использование эфирных масел при уходе за кожей стало очень популярно, теперь чаша весов склоняется в сторону данных средств. Однако большинство из них обладает высокой аллергенностью. Поэтому сначала наносим небольшое количество на запястье, ждем несколько часов. Эффективны масла из зародышей пшеницы, косточек винограда, сандала, миндаля и мирры.
5. Вхождение во взрослый возраст требует регулярного употребления витаминов, благотворно влияющих на кожу в целом. Они содержатся не только в капсулах, таблетированных формах, но и в овощах, фруктах. Да, не в том количестве, чем в таблетке. Зато можно вкусно питаться, одновременно ухаживая за кожей. Особенно полезны витамины групп E, A, D, C. Таблеточные формы принимаются курсами, с перерывом 2-4 недели между курсами.
6. Занятия спортом, как известно, полезны для всего организма. Не менее полезны они и для здоровья кожи. Физические нагрузки увеличивают кровообращение, усиливают обогащение клеток кислородом. В результате этого организм начинает вырабатывать больше эластина и коллагена, которые являются строительными кирпичиками для поддержания здоровья кожи, обретения ею долголетия. Но если начинаете заниматься спортом, бросать резко нельзя, поскольку при прекращении занятий произойдет резкая потеря коллагена — новые морщины появятся достаточно быстро. Умеренный фитнес влияет не только на кожу лица, но и всего тела.
7. Как и спортивные занятия, теперь массаж должен стать обязательной процедурой. Правильно сделанный массаж позволит коже подтянуться, вернуть упругость. Стимулируя кровообращение, избавьтесь на долгое время от мелких, только начавших появляться морщин. Необходимо научиться делать самомассаж или постоянно ходить к грамотному специалисту. Самостоятельно можно стимулировать кожу лица, растирая ее слегка кончиками пальцев, ладонями — это расслабит мышцы лица, улучшит симметрию, убрав напряжение. После массажа, выполнения похлопываний, кожа обогатится кровью, начнется восстановление коллагеновых волокон.
8. Здоровый сон очень полезен для кожи. Главный совет — высыпайтесь. Не стоит спать на высоких подушках, или уткнувшись носом в матрас. Морщины могут образоваться даже от вдавливания лица в подушку и оставаться длительное время, поскольку уже в этом случае эластина выделяется недостаточное количество. Больше спите на спине — самые мелкие, начинающиеся морщины уйдут сами собой.
9. Начните правильно питаться. Сбалансированная пища с большим количеством микроэлементов, минералов, витаминов полезна для организма в целом и для эпидермиса, в частности. От правильного питания, в итоге, получите больше удовольствия, чем от поедания готовых субпродуктов, не содержащих витаминов. Здоровое питание поможет избавиться от лишних килограммов, улучшит фактуру и цвет лица. Главные враги здесь — копчености, консервированные продукты, острое, сладкое. Стоит есть больше зелени, орехов, фруктов. Низкокалорийная диета с зеленью, овощами и фруктами улучшает обмен веществ и здоровье в целом и увеличивает продолжительность жизни. Такое питание должно стать постоянным, а не периодическим. Систематически используя правильные и полезные продукты, вы не только избавитесь от старения кожи, но и понизите риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Здоровье кожи требует систематического подхода. Поэтому им надо заниматься регулярно, практикуя занятия спортом, питаясь здоровой пищей, исключая излишние стрессы и волнения.