Тайский массаж: виды и техники, чем полезен, противопоказания

Тайский массаж существует уже многие сотни лет. Это популярная форма альтернативной медицины в Таиланде. В России успешно работают салоны тайского массажа, где можно улучшить здоровье, снять эмоциональное напряжение и получить новые силы. Такая процедура сочетает глубокое воздействие на мягкие ткани, растяжение суставов и мышц, которые помогают расслабить тело и разум. Преимущества тайского массажа подтверждены многочисленными клиническими исследованиями – это уменьшение болей, восстановление подвижности суставов, устранение мышечных спазмов и другие благоприятные эффекты.

Тайский массаж: что это такое?

Это традиционный вид массажа с тысячелетней историей. Он появился в Индии во времена Будды, а затем распространился по странам Азии. В Таиланде он стал самой распространённой формой альтернативного лечения, которая признаётся и изучается на государственном уровне.

Тайский массаж, как и многие другие техники, проводится руками. Воздействие на кожу и мышцы дополняется манипуляциями для растягивания связок, подобными позам йоги. Для усиления воздействия массажист использует вес своего тела, а также предметы – гладкие камни, мешочки с травами. Подробно узнать обо всех видах тайского массажа можно на сайте салона Joy Thai SPA - https://www.joy-thai-spa.ru/.

Техники и виды тайского массажа

В основе тайского массажа лежит идея об энергетических линиях организма. Они показывают движение и распространение энергии по телу. Её блокирование и становится причиной дисфункции органов и хронических болей. Тайский массаж направлен на освобождение энергетических потоков с помощью трёх методов:

• глубокое давление;
• воздействие на энергетические меридианы посредством движений;
• растяжка суставов, связок и мышц.

Традиционная процедура проводится на жёстком коврике. Она представляет собой интенсивное прорабатывание мышц, связок, суставов, в том числе с элементами йоги. Методика эффективна для устранения мышечных спазмов, придаёт жизненный тонус, улучшает сон.

Масляный массаж проводится на столе, в нём не применяются скручивания и другие элементы йоги. Цель такого сеанса – полное расслабление тела, достижение физического и эмоционального покоя.

Массаж стоп – воздействие на рефлекторные зоны стопы, которые отвечают за различные органы и их функции. Точечная проработка каждой точки сопровождается мощным оздоравливающим эффектом.

Массаж травяными мешочками проводится с применением подогретых тканевых мешочков, наполненных травами. Нередко его выполняют после сеанса традиционного массажа. Аромат трав, полезные вещества, сконцентрированное тепло действуют максимально расслабляюще.

Добиться полного расслабления мышц вдоль позвоночника, устранить спазмы и триггерные точки, избавиться от болей в шее, межлопаточной области, спине можно с помощью массажа горячими камнями. Такая процедура восстанавливает здоровый сон, стимулирует иммунитет, улучшает состояние кожи и внутренних органов.

Тайский массаж головы и лица устраняет напряжение мышц, улучшает кровоснабжение мозга и как следствие помогает избавиться от хронической головной боли. Приятный дополнительный эффект процедуры – улучшение качества волос и скорости их роста.

Как проходит сеанс тайского массажа

Перед сеансом необходимо принять душ и переодеться в лёгкий костюм для традиционного массажа. Процедуру проводят в тёплом помещении, нередко здесь звучит успокаивающая музыка, чувствуется аромат восточных благовоний. Всё это помогает человеку расслабиться и получить максимальное удовольствие от тайского массажа.

Массаж начинается в положении лёжа на спине. Массажист будет воздействовать на разные части тела, двигаясь вдоль энергетических линий, которые по традиционным представлениям отвечают за работу всех органов. Сначала массируются стопы, ноги, затем постепенно вовлекается туловище, руки и их кисти. Массажист воздействует на тело руками и собственным весом, а также использует элементы стретчинга. Затем клиент поворачивается на правый и левый бок, после – на живот. В этих положениях массаж от ног до верхних конечностей повторяют. Сеанс обычно продолжается полтора часа, иногда дольше. Завершается он поглаживающими движениями и полным расслаблением. Затем можно принять тёплый душ и переодеться в обычную одежду.

Польза

Влияние тайского массажа на состояние здоровья достаточно хорошо изучено в клинических условиях. Проведены научные исследования, которые подтвердили его пользу.

• Облегчение болей

Тайский массаж может облегчить боль в спине, связанную с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Он не менее эффективен, чем метод пассивной разработки суставов, при артрозе. Тайский массаж хорошо помогает людям с миофасциальным болевым синдромом, при котором возникают острые или длительные боли в мышцах спины или другой области.

Обнаружено благотворное влияние тайского массажа на хронические боли, связанные не только с болезнями мышц или суставов, но и с другими проблемами. У пациентов с такими симптомами после сеансов боль уменьшалась на 3 – 4 месяца. Точный механизм этого влияния пока неизвестен.

• Восстановление психического здоровья

Тайский массаж помогает восстановить спокойствие и приобрести ощущение эмоционального равновесия. Он способствует снижению беспокойства, стрессовых реакций. В некоторых исследованиях показан его положительный эффект в комплексной терапии депрессии и тревожных расстройств.

• Активация мышц после инсульта

Тайский массаж может принести пользу людям с последствиями инсульта, например, с двигательными нарушениями. Так, он не менее эффективен, чем физиотерапия, для устранения ригидности и спазма мышц и восстановления движений. Дополнительным его плюсом становится улучшение качества жизни, которое отмечают пациенты.

Противопоказания

Прежде чем приступать к какому-либо виду массажа, необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии своего здоровья, и тайский массаж – не исключение. В целом он безопасен, однако при некоторых заболеваниях и состояниях после процедур возможно ухудшение состояния здоровья:

• беременность;
• первые полгода после инфаркта миокарда, инсульта, тяжёлой операции;
• постоянно повышенное артериальное давление;
• значительная сердечная, дыхательная недостаточность;
• любые острые заболевания или обострение хронических болезней;
• злокачественные опухоли;
• варикозная болезнь;
• заболевания кожи, например, псориаз.

Зачем ходить на тайский массаж?

Людям без тяжёлых заболеваний тайский массаж полезен во многих отношениях:

• улучшает кровообращение и дренаж лимфы, уменьшает застой жидкости в тканях, восстанавливает кровоснабжение всех тканей;
• снимает усталость, восстанавливает нормальный сон;
• помогает снять боль в мышцах, суставах, восстановиться после операций, облегчить движения;
• имеет антицеллюлитный и подтягивающий эффект;
• активирует иммунитет.

Важное преимущество этого вида массажа – благотворное влияние на нервную систему. Он помогает справиться с постоянными стрессами, усталостью, достичь эмоционального баланса, легче переносить умственную и физическую нагрузку.