Как избежать чрезмерного самоанализа

Личностный самоанализ – это внутренние процессы в сознании человека, основанные на изучении индивидуальных качеств, жизненных принципов, процесса социального становления, эмоционального развития. Данная психологическая категория структуры личности также включает в себя оценку степени соответствия чему-то или кому-то, поскольку все мы живем по определенным общественным правилам и нормам.

Самоанализ может пробудить в человеке мотивационные действия, которые могут быть направлены на повышение самооценки, совершенствование в конкретной сфере деятельности, правильную расстановку приоритетов, самоорганизацию. Есть и другая сторона медали: чрезмерный самоанализ влечет за собой душевные страдания, мучения, дискомфорт. Ниже представлены некоторые характеристики этого психологического состояния:

• плохое настроение;
• перманентное ощущение страха, тревоги;
• депрессия;
• снижение работоспособности, жизненной активности в целом;
• появление ряда психосоматических заболеваний;
• неуверенность в своих силах, заниженная самооценка.

Как видите, постоянный и субъективный самоанализ влечет за собой весьма печальные последствия, на устранение которых могут понадобиться месяцы, а то и годы. Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения душевного дискомфорта, социально-общественные факторы, формирующие в нас своеобразные психологические блоки.

1. Стремление к совершенству во всем. Люди, которые обладают такой мотивационной установкой, добиваются в жизни очень многого. Однако удовольствия от проделанной работы они не получают. Сам процесс выполнения той или иной задачи теряет для них всякий смысл. В итоге они постоянно сконцентрированы на повышении личностной системы оценивания, что влечет за собой развитие самоанализа и чрезмерной самокритики.

2. Необходимость завоевать уважение окружающих. Такие люди довольно восприимчивы к словам, мнению, настроению, реакции своего окружения. Собственное мнение и индивидуальная жизненная позиция для них уходят на второй план. Они готовы пойти на сделку со своей совестью, пожертвовать личными интересами и ценностями только ради одобрения других людей. Чувство вины, постоянный поиск компромиссных решений, подавление внутренних инстинктов делает таких людей глубоко несчастными.

3. Жизнь – это борьба. Этот навязанный обществом стереотип уже очень крепко укоренился в подсознании людей. Многим необходимость в постоянном движении внушили еще родители. Такие люди не разрешают себе расслабляться, отдыхать. Созданная ими иллюзия успешности посредством регулярной занятости в конечном счете приводит к разочарованию, пустоте, самоанализу.

4. Беспрестанный самоконтроль и умение терпеть. Эти личностные характеристики также формируются в глубоком детстве. Причины – жесткое воспитание и отсутствие снисходительности. Становясь самостоятельными социальными единицами, они уничтожают в себе доброту, нежность, понимание, сострадание. Их выдержке и выносливости можно только позавидовать. Однако при этом они теряют способность сопереживать, сочувствовать своим близким, оказывать им моральную поддержку.

5. Ни в коем случае нельзя останавливаться! Люди, живущие по такому принципу, всегда бегут, куда-то спешат, суетятся. Бешеный ритм движения, гонка, суматоха, психологическое напряжение способствуют появлению ощущения значимости, собственной важности. Они наделены небывалым чувством долга, ответственности. Эти люди, как правило, занимают высокие посты в крупных корпорациях, много зарабатывают, качественно и оперативно выполняют все порученные им задания. Однако все это негативно влияет на физическое и эмоциональное здоровье: мозг изнашивается, нервная система истощается, что приводит к снижению продуктивности и результативности.

Смоделированные выше сценарии жизненного пути довольно часто встречаются в современном обществе. Цена сделанного выбора может быть непомерно высока: постоянное стремление к идеальному результату, самосовершенствованию делает людей роботами, жесткими и циничными личностями, которые в итоге теряют остатки человечности. Необходимо учиться проявлять гибкость, управлять своими желаниями, вести откровенный внутренний диалог. Только так вы сможете почувствовать настоящую свободу и стать счастливыми.